Je me centre

sur mon souffle

Une petite pause de calme basée sur la respiration naturelle et l'écoute du souffle et de soi.

Relaxation

pour s'endormir ...

Une détente pour guider et  accompagner l'installation du calme puis d'un sommeil

serein et réparateur

Détente en

conscience corporelle

Un moment tout en simplicité,  en conscience, pour de la détente à tous moments.

Petit conte philosophique

pour retrouver le sourire

Un brin d'herbe, un papillon...

Un joli conte qui nous propose de changer d'angle de vue sur les nombreux challenges de la vie

La balançoire

du doudou

Un souffle de calme et de respiration pour les petits,  avec la complicité de leur doudou !

La relaxation

de la plume

Une pause tout en douceur pour respirer et mobiliser la tête lentement en suivant le mouvement léger d'une plume.