Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?
Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?
Sophro-Relaxation
Sophrologie Ludique
MASMagali
Relax
&
Vous
Les séances individuelles sont momentanément suspendues.
Témoignages
Sophro-Relaxation ou Sophrologie Ludique, ils ont testé et en parlent !
"J'aime beaucoup ce qu'on fait ensemble et les jeux m'intéressent"
"Moi, j'aime toutes les activités qu'on fait avec toi"
"Je ressens comme une émotion et c'est merveilleux le moment qu'on passe ensemble"
Les enfants de l'école élémentaire de Biars-sur-Cère
Période Sept-Déc 2016
"Ça fait du bien à mon corps"
"J'adore, c'est super bien"
"Moi, ça me fait travailler mon imagination"
"Je trouve que ça me calme pour mes soirées à la maison à chaque fois qu'on fait une séance"
"Je ressens moins de douleurs"
Les enfants de l'école élémentaire de Lacapelle-Marival
Période Sept-Déc 2016
Séance de groupe "Enfants" : un vrai moment de pause dans leur semaine !
" J'aime quand Magali raconte des histoires à imaginer. J'aime aussi quand on met les fleurs du bonheur en disant ce que l'on a aimé dans la semaine.
On apprend à respirer par le nez et souffler par la bouche. Souvent, je faisais l'inverse. Et j'aime beaucoup faire le jeu du pantin de bois et de la poupée de chiffon pour détendre mon corps. "
Manon, 8 ans
Janvier 2017
"Après la relax, je me sens magnifiquement bien. C'était comme pour un repas, c'était exquis ! ... C'était "fantabuleux" !!
Je dors mieux, Ça me permet d'avoir une meilleure position pour dormir. J'ai appris pleins de techniques pour me calmer et pleins de choses biens qui m'aident à rester plus tranquille quand je manque de sommeil et à mieux m'endormir.
Ça m'a fait du ménage dans le corps pour quand je suis énervée ou triste. "
Angèle, 9 ans
Séances de sophrologie ludique en groupe Janvier-mars 2017
"J'ai bien aimé les séances !
Le jeu des chaises et des animaux, ça me plait. Et les jeux pour se concentrer sont amusants.
La respiration de la bougie c'est très bien pour être calme. "
Luna, 6 ans
Séances de sophrologie ludique en groupe Janvier-mars 2017
"Les séances m'ont permis de dégager la notion de priorité face à nos aléas quotidiens.
En fin de journée, me reconnecter aux points de contact de mon corps m'aide beaucoup à m'endormir.
La notion de positif (par les couleurs, l'évocation d'un moment agréable...) aide à gérer les difficultés pour ma part.
Je reviendrai pour entendre les contes de fin de séances !"
Mme M. Séances de sophro-relaxation en groupe Janvier-mars 2017
"Un peu de douceur dans ce monde de brute...
Un peu de soi dans cet autrui étranger... "
Mme C. Séances de sophro-relaxation en groupe Janvier-mars 2017
"C'est trop trop bien ! "
"Ça marche trop bien l'étoile qu'on a fabriqué, je dors mieux et je fais moins de cauchemars ! "
"Je fais la respiration le soir et je ne m'endors plus à minuit. Et je ne prends plus de cachets non plus. "
"Ça m'a relaxé quand j'étais excité et après j'avais moins envie de courir !"
"Moi, je m'endors mieux avec la respiration qui marche bien et aussi grâce à l'étoile de protection pour la nuit"
C'était génial, une "méga géniale" activité !"
Les enfants de l'école élémentaire
de Biars-sur-Cère
Période Janv-Mars 2017
"J'aime bien quand on fait la relaxation,
les jeux de concentration comme le jeu de la baleine
mais aussi la respiration"
"Du début jusqu'à la fin, j'ai tout aimé, les mandalas, les jeux, tout !"
"L'activité que j'ai le plus aimé c'est l'étoile de protection pour la nuit
car elle fonctionne"
"Moi j'adore la relax allongée !"
"C'était trop trop trop trop bien !"
Les enfants de l'école
élémentaire
de L.Marival
Période
Janv-Mars 17
"Ça me fait beaucoup de bien, surtout le soir.
Une vraie détente qui fait du bien... Il me faudrait une séance tous les soirs ! "
Mr E. Séances individuelles 2017
"Les relaxations allongées sont très appréciables.
Les respirations sont utiles lors des moments où il faut faire redescendre la pression, au travail par exemple. "
Mme N. Séances individuelles 2017
"J'ai adoré quand on faisait la relax "
"Nous faisons pleins de choses supers !"
"La sophro et la relaxation sont très "détendantes" et on a une super professeur !"
"C'était trop bien, Magali est une prof gentille et marrante. Et ça m'a bien détendu. Nous avons appris des méthodes biens. J'ai refait une des respirations hier soir et j'ai réussi à m'endormir."
Les enfants de l'école élémentaire de Biars-sur-Cère
Période Avril-Juillet 17
"Expérience très enrichissante qui permet de couper avec nos soucis quotidiens. Ces séances m'ont permis de mieux appréhender les événements et de gérer différemment mes difficultés.
Une vraie source de relaxation et de bien-être avec des exercices que l'on peut utiliser quotidiennement chez soi".
Mlle M. Séances individuelles 2017
" J'ai adoré la sophro' et aussi le jardin
des bonheurs parce que ça me fait repenser
à mes bons moments de la semaine
et des vacances !
J'aimerais faire ça tous les jours avec toi !! "
Mlle A. Séances enfant individuelles 2018
"Les séances m'ont permis d'apprendre à mieux gérer mon stress au quotidien. Les techniques de respiration et de visualisation sont, à mon sens, très efficaces.
Ces quatre séances m'ont réellement permis de surmonter un choc post-traumatique causé par une allergie à un médicament.
Je pense que par des approches pluridisciplinaires (sophrologie, relaxation, psychologue, activité physique...) beaucoup de traumatismes peuvent être surmontés.
Je porte désormais beaucoup plus d'attention à mon corps et aux messages qu'il m'envoie".
Mlle L. Séances individuelles 2018
"Moi ça m'a plu parce que les histoires que Magali a raconté c'était super et j'ai adoré dessiner les dragons de l'histoire d'aujourd'hui ! "
"Moi j'ai adoré les séances parce que ça me détendait et que les respirations me faisaient du bien"
"Faire de la Relax ça m'enlève un peu ce qui s'est passé dans ma vie alors que le psy, ça le fait moins."
"J'ai adoré les histoires car c'était à chaque fois des aventures extraordinaires ! "
"J'ai aimé quand on a fait les dessins des histoires. Ça m'a vraiment plu. "
" J'aime bien quand on fait un mandala et quand on respire. "
Les enfants de l'école élémentaire de Biars-sur-Cère - Période Avril-Juillet 18
"Un contact très agréable, humain tout en étant professionnel. Ces instants m'ont été très utiles pour appréhender ma grossesse et me relaxer lors de l'accouchement. Le moment de relaxation fait beaucoup de bien et apporte de la sérénité. Je recommande." Mme M. séances individuelles 2018
Les enfants de l'école élémentaire d'Assier
Période Janvier-Avril 2018
Désormais, je respire plus tranquillement et ça m'aide pour arrêter de fumer.
j'ai l'odorat et le goût qui se réveillent à nouveau.
En visualisation je pars loin et ça fait du bien !
Mme C. Séances individuelles 2019
"A chaque séance, je me sens bien, reposé, comme si je venais de me réveiller alors que je ne me suis pas endormi !"
G. séances individuelles Ado 2019
"Belle initiation à la Sophrologie :)
Merci beaucoup de m'apprendre à me détendre."
Mme C. Atelier Gestion du Stress 2019